Een zeebriesje met zonder afspraken.

  De warmte haalt je uit je doen. Het gevoel weg te willen en even genoeg te hebben gehad is geen probleem als je bijvoorbeeld in de sauna zit en denkt ‘ik ga er uit…even afkoelen!’ In de auto, die toch is voorzien van airco, merk ik tijdens de rijangstbegeleiding dat de akelige spanningskriebels dichter […]

overtuig jezelf van je foute overtuiging!

Vakantie!… tijd om vastzittende overtuigingen losser te maken! Patronen/gewoontes creëren, gaat bijna vanzelf. Dat ontdekte de Russische fysioloog Ivan Pavlov al eind 1800 met onder meer de klassieke conditionering, wat later zelfs het Pavlov gedrag werd genoemd. Als de situatie gelijk is dan komt onbewust eenzelfde reactie. Zo ook met paniek op de snelweg, heb […]

Intimideren

Hoe belangrijk vind je jezelf? Een mooi onderwerp, ik zie hier regelmatig een worsteling. Bang om hinderlijk te worden gevonden is een uiting van perfectionisme. Je wilt het goed doen, ook in het verkeer. Kenmerkend bij rijangst is de vrees om controle te verliezen. Alles wordt in de strijd gegooid om overeind te blijven. (het […]

Voor(oor)delen

  Vooroordelen hebben op de weg, mag dat? We leren in het verkeer om te voorspellen, het is ook erg nuttig! Het is van belang om gedrag te verwachten. “Verwacht het onverwachte” en maak oogcontact. Bij paniekklachten in de auto is dit een welkome reminder. Het verstand weet nog van anticiperen maar de angst werkt […]

Tralala methode

Zeg eens vaker tralala…Is dit serieus? Jazeker! Serieus met een lach. Het is nog geen officieel erkende methode maar ik geloof erin! Sinds ik de tralala voor het eerst uit mijn mouw schudde (oké ik beken), heb ik al zeker 15 mensen ervan kunnen overtuigen. Mijn “proefpersonen” vonden het een beetje vreemd maar vooral grappig […]

Gejaagd

“Vlot is anders dan gejaagd”, zeg ik vaak, bij Bert is deze boodschap ook van belang. Hij vroeg zich al een lange tijd af waarom de paniek als een donderslag bij heldere hemel op hem neer viel. Zo heeft hij dat ervaren. Toen we samen in de auto zaten, viel onmiddellijk op dat hij een […]

Stop met vechten

Hoe spreek ik mezelf toe als het spannend wordt? Laatst hoorde ik, tijdens een rijangstbegeleiding: ”Ik vind het niet eng, ik vind het niet eng” terwijl ze de oprit van de snelweg op reed. Als in een mantra bleef ze dit herhalen. Hopende dat ze het zou gaan geloven! Ik onderbrak haar en zei: ”Je […]

Invloed op de weg

Hoeveel invloed hebben we op de weg​? Bij het coachen van mensen met rijangst hoor ik vaak: “maar het is ook best gevaarlijk op de weg,toch?” Een vraag gesteld vanwege behoefte om de ontstane angst te verklaren en om ook te checken of het reëel is om zo te denken of te voelen. Angst wint […]

Hyper alert

Jolanda, noem ik haar, had geen tijd en zag geen mogelijkheid om in de “doe met mee” oefening, mee te doen. In deze oefening ga ik benoemen wat ik zie zodat je even door mijn bril naar de wereld kijkt. Geen roze onwerkelijke wereld maar juist een heldere en reële kijk op de weg. Daarbij […]